Renforcer les capacités mentales et physiques dans la réalité du travail.

 

Que vous soyez au bureau, en déplacement, debout, assis, en réunion ou en visio, il est possible d’apprendre des techniques simples et efficaces pour apaiser le mental, récupérer et renforcer ses capacités dans le quotidien professionnel.

J’interviens en entreprise pour proposer des accompagnements concrets, accessibles à tous, pensés pour s’adapter aux contraintes et aux rythmes du monde du travail.

Sophrologie, pédagogie et outils issus de la PNL se combinent pour permettre aux salariés et managers de devenir acteurs de leur propre équilibre.

Interventions en présentiel ou en visioconférence.

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Objectifs clés des interventions

  • Renforcer les capacités d’adaptation

  • Améliorer concentration et clarté mentale

  • Favoriser la récupération dans la journée de travail

  • Réguler tensions et émotions

  • Prévenir l’épuisement

  • Améliorer la qualité du sommeil

 

Les Formats

Ateliers collectifs – présentiel

  • Gestion du stress et des tensions

  • Concentration et attention

  • Récupération et régulation émotionnelle

  • Module sommeil

  • Sieste flash – méthode Dalí

Interventions en visioconférence

  • Pour salariés itinérants ou équipes multi-sites

  • Séances courtes et régulières

  • Accessibles où que vous soyez (bureau, domicile, déplacement)

  • Techniques concrètes et directement applicables

Cycles de séances & accompagnements individuels

  • Séances progressives pour ancrage durable

  • Accompagnement ponctuel ou spécifique selon besoins

Une approche intégrative et ancrée dans la réalité du travail

Combinaison de sophrologie, pédagogie et outils PNL, pensée pour être pratique, accessible et immédiatement utilisable. Intégration dans le quotidien professionnel, renforcement des capacités durable.

Mon approche

25 ans d’expérience en entreprise. Posture pragmatique, accessible et non thérapeutique. Transmission d’outils simples et concrets.

Déroulement de l’intervention

  1. Échange initial pour comprendre enjeux et contraintes

  2. Proposition personnalisée

  3. Mise en œuvre

  4. Ajustement et retours d’expérience

Cadre de l’accompagnement

Ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.
Démarche complémentaire et préventive, centrée sur autonomie et renforcement des capacités.