Séance individuelle

La séance commence par un temps pour moi de mieux vous connaître : votre situation, vos attentes et pour vous de lever des questions éventuelles. En fonction de ce temps de partage, je vous propose un protocole composé de techniques de sophrologie (stimulation douce du corps, respiration et évocation). Puis je vous guide avec ma voix en réalisant avec vous les techniques. 

Un temps pour vous pour faire connaissance avec cette méthode et être à l’écoute de vous-même.

Chaque séance débute et se finalise par un temps consacré à l’expression orale de votre ressenti. Si vous ne souhaitez pas vous exprimez, le silence pouvant être aussi important, vous pouvez prendre un carnet pour y écrire vos ressentis.

Si la première rencontre correspond à vos attentes à vos besoins du moment, je travaille sur un programme d’accompagnement spécifique et adapté.
Les séances suivantes durent environ 1 h et comprennent la pratique et les dialogues.

Le nombre de séances n’est pas prédéfini. Toutefois, un minimum de 5 séances sont nécessaires , en fonction de votre entrainement personnel pour voir apparaître les premiers bénéfices.
La finalité est de vous rendre autonome afin que vous puissiez, par la suite et seul(e), intégrer les techniques dans votre quotidien.

Séance de Groupe

Les séances en groupe sont destinées à des personnes souhaitant vivre la sophrologie avec l’échange des ressentis du groupe.

Les groupes sont généralement très hétérogènes en matière d’âge, de catégories socio-professionnelles et d’attentes… et c’est tout ce qui fait leur richesse.

Les techniques sont adaptées au besoin et à l’évolution du groupe et non à l’individu selon les temps de dialogue.

Les temps de dialogue se font dans ce contexte en groupe, chacun étant libre de s’exprimer ou pas. Un carnet peut être apporté pour noter ses ressentis au fil des séances et ainsi suivre sa propre évolution.

Sophrobalade

La sophrobalade est une autre manière de pratiquer la sophrologie. Je vous accompagne dans un environnement naturel (fôret, parc ou plan d’eau) à pratiquer plusieurs techniques de sophrologie, à savoir psychocorporelles, d’évocations positives et de respiration. Le nombre de place est limitée pour un meilleur confort de chacun. Calendrier des sophrobalades.

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